孕妇可以吃番石榴吗

【导读】孕妇应多吃水果以补充维生素，番石榴营养价值颇高，那么孕妇可以吃番石榴吗？研究表明，孕妇吃番石榴好处很多，但是不能过量，因为番石榴又收敛作用，多吃容易便秘。

不适宜吃石榴的孕妈

1.妊娠期糖尿病

由于石榴具有收敛的作用，含糖也比较高，因此这类孕妈吃石榴的话，很多影响自己和胎儿的健康。

2.支气管

有支气管炎的孕妈吃石榴，很容易引发发热痰鸣，还会加重咳嗽、痰多等，因此需要在医生指导下服用。

3.胃炎

由于孕妈在整个孕期都会出现胃部不适感，因此吃石榴的话会引起胃部灼热，食欲下降等。

综上在怀孕期间要注意适量的吃石榴，因为石榴属于温性食物，吃太多会上火，引起便秘等情况，另外石榴不可与番茄、西瓜、土豆同食，很容易引起食物中毒的情况，会影响宝宝的健康。

孕妇可以吃绿豆吗

孕妇是可以吃绿豆的，绿豆具有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿的作用，平时可以利用绿豆进行解暑，此外孕妇食用还可以促进胎儿发育、提高智力、促进骨骼生长，孕妇吃绿豆的好处有以下7点：

孕妇吃绿豆的7个好处

1提高免疫力：绿豆含有丰富的优质蛋白，可以帮助孕妈提高抵抗力；

2保持活力：绿豆含有丰富的磷，可以促进神经的兴奋、补充精力、增进食欲；

3促进排便排毒：绿豆含有丰富的膳食纤维，可以滋润肠胃，改善怀孕常有的便秘症状；

4利水消肿：绿豆有利于排尿祛湿，可以减轻孕妇身材的水肿现象；

5维持代谢：绿豆含有丰富的钾元素，可以维持身体基础代谢率；

6保护骨骼：绿豆含有丰富的钙物质，可以保护骨骼的健康；

7促进胎儿的生长发育：绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质的营养元素。

绿豆对孕妇和胎儿都有好处

Tips：

需要注意的是，虽然孕妇吃绿豆的好处有很多，但是要注意不能长时间的食用，因为绿豆是偏凉性的食物，尤其是天生体寒，常年腹泻的孕妇，小编不建议这类孕妇吃哦。

番石榴的功效与作用

番石榴在中国台湾、广东、广西均有大面积种植，其帮助瘦身、预防高血压、降血糖等功效越来越受大众认可。番石榴性平，味涩、甘，具有止泻、止血、消炎、收敛、燥湿等功用，可以治疗痢疾、腹泻等疾病。但有便秘习惯或有内热的人均不宜多吃。番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。世纪广西代孕试管番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。

孕妇能不能吃石榴

不管是怀孕早期、中期、晚期，孕妇都是可以吃石榴的。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并且可以改善食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴对于自己和胎儿都是有好处的。

孕妇吃石榴的好处主要体现在以下几点：

1、补充孕期营养

石榴含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

2、增强免疫力

石榴中含有丰富的铜等矿物质酵素等等对于提高人的免疫力具有很大的帮助，正好适用于妊娠期女性。

3、有助于铁的吸收

维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

4、缓解早孕反应

石榴含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能缓解孕妇食欲不振的情况。维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

5、缓解负面情绪

孕期脾气容易受到身体内激素的变化，导致情绪变得激动，容易生气。石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用，可缓解怀孕过程中的负面情绪。

6、缓解孕期疲劳

吃石榴或者喝石榴汁，有助于缓解肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

7、防止胎儿脑部受损

在孕早期胎儿发育是最为迅速的时期，神经系统发育和大脑智力发育都是容易受到外界环境的影响，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损，有助于胎儿健康发育。

石榴籽具有很好的功效

专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果，石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王，但孕妇食用石榴需要注意以下几点：

1适量吃，吃多易上火，吃完后注意清理口腔，否则容易导致牙齿变黑

2有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴

3石榴糖分较高，糖尿病的孕妇不可以吃石榴

4感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇不要吃

5患支气管炎的孕妇吃太多石榴会引起发热、痰鸣，会加重支气管炎的病情、引起剧烈咳嗽、痰多的病症，建议少吃

6选购时建议以过时饱满，重量较重、且果皮表面色泽较深的较好，买回家后不要放太久，建议一周内吃完

7石榴籽具有不错的功效，如减少皮肤弹性流失、缓解孕期水肿、提升血液循环，吃石榴时可不吐籽，但不可多吃，每次吃一个为宜

8过敏者勿食

9石榴不宜与西红柿、螃蟹、鱼、西瓜、海参、土豆等同食

石榴一般在八月十五左右是旺季，在早上10点到中午午饭前，还有下午2点到4点之间适合吃，也容易吸收，不适合晚饭后吃，否则易增胖。爱吃石榴的孕妈妈们可以放心的吃石榴了，只要不当饭吃，就没有什么影响。