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每个婴儿都是美丽的，没有人能忽视这些小天使散发出来的甜美的美。然而，婴儿的长相取决于父母的长相，因为婴儿继承了父母的大部分身体特征。那么你一定想知道在怀孕期间该怎么做才能有一个漂亮的宝宝？

首先，不管你的宝宝对别人来说是否美丽，你都会无条件地爱你的宝宝，不管他/她长得怎样，他/她都会是你眼中最美丽的孩子。所以，你应该关注宝宝的健康，而不是他们的长相。但是，如果你注意你孩子的肤色和美丽，那么你可以通过采取健康的生活和饮食习惯来让你的孩子的美丽。

每个人都告诉过你，你应该保持快乐，因为这会直接影响到你的宝宝。很明显，无论你做什么，吃什么，都会影响宝宝的身心健康。广西代孕哪个做最好因此，母亲的饮食习惯会对宝宝的长相产生重大影响。孕期，孕妈妈经常吃这些食物，生出的宝宝又漂亮又白净。

1、永远不要低估叶酸的力量

孕妇通常在妊娠的前三个月开始服用叶酸。然而，医生建议夫妇在打算要孩子的时候服用叶酸，并建议女性在怀孕前三个月服用叶酸。这是因为女性目前没有健康的饮食习惯，因此身体缺乏如此重要的营养。如果你没有备孕，那么从你知道自己怀孕就要开始使用叶酸。

叶酸在婴儿大脑发育中起着至关重要的作用，叶酸的摄入可以在很大程度上降低神经系统异常的几率。这样，你就可以在将来从身体和精神上拯救你的孩子。除了叶酸补充剂，你还可以吃富含叶酸的食物，如谷物、菠菜、扁豆。

2、柑橘类水果

正如前面提到的，母亲的饮食可以决定他们的孩子将来的样子。因此，母亲应该在他们的饮食中包括所有健康的水果，以增强他们的孩子的健康和美丽。橘子一直是一个重要的饮食组成部分，对孕妇和胎儿都有好处。

这是因为橙子含有丰富的维生素C，众所周知，维生素C可以改善皮肤的肤色。妈妈每天可以吃两个橙子，这对妈妈和宝宝都有好处。

同样，其他柑橘类水果，如葡萄和石榴也可以增强你孩子的美丽。富含常被称为AHA的-羟基酸等营养物质，这些水果能保证宝宝更好的皮肤纹理。你可以在整个孕期食用这些水果，如果你喜欢，你也可以喝这些水果的新鲜果汁。

同样，如果你喜欢，你也可以在怀孕期间的饮食中加入一点菠萝，因为它被认为也可以给你的宝宝一个明亮的肤色。如经过经常吃这些水果，他们还可以保证母亲获得足够纤维，甚至可以防止母亲出现不同的怀孕问题，如虚弱和贫血。

3、椰子亮肤

椰子在全球都被认为是有效的美容产品。据信，孕妇在日常饮食中经常吃椰子，肯定会生下一个漂亮的孩子。尽管这一点还没有得到研究的证实，但是，如果在怀孕期间食用椰子，可以证明椰子对婴儿的皮肤和头发有益。它还能增强母亲的耐力，减少怀孕期间出现的不适症状。

4、牛奶

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