经常熬夜吃什么好

【导读】大家都知道熬夜是有害的，会对身体健康有很大的损害，但还是有很多人因为工作、学习、娱乐等原因经常的熬夜。那么，经常熬夜吃什么好，熬夜的危害能够弥补吗？下面小编就给大家详细介绍一下。

取卵后能不能熬夜

试管取卵以后女性身体比较差，需要适当增加营养，多吃禽蛋、瘦肉、注意保暖，最好不要熬夜。取卵后熬夜容易导致内分泌紊乱，可能会导致取卵后出血量增多或者阴道淋漓出血持续时间长，也可能会导致以后月经不调，取卵后熬夜也会使身体抵抗力下降，容易感染妇科疾病等，取卵后一个月内不要同房，避免引起子宫内膜感染。

经常熬夜容易内分泌紊乱

在取卵之后熬夜对身体是有影响的，因为熬夜会导致休息不好，身体的抵抗力进一步下降，这样就可能会导致患者流血时间延长，同时可能会增加腹痛，还有就是增加感染发生的概率。部分女性患者，如果卵巢恢复不好，容易导致卵巢功能下降，影响月经，甚至是影响胚胎移植后的着床。

经期吃什么菜好

经期的饮食是非常关键的，经期吃什么菜好要根据女性的口味决定，那么经期吃什么菜好呢？

1、一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

2、女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

3、月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

4、因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

女性朋友们在经期应该多注意，不要因为自己的忽视而影响自己的健康。在经期，女性还应该注意休息，不要参加过于繁重的工作，同时还应该保持舒畅的情绪，避免情绪过于激动烦躁，就能缓解痛经等经期症状。

避免熬夜

睡眠时间应该在晚上10点11点左右，然后到次日早上7点左右，保证八个小时的睡眠时间，男性精子的生成主要在夜间进行，如果男性长期晚睡，甚至熬夜，就会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，这种差质量的精子怎能让女性怀孕呢?即便是怀孕了，流产的几率也较大。