产前抑郁症怎么治疗

【导读】生孩子乃是一个女人的人生大事，有些女人因为还未准备好怀孕或是在怀孕期遇到家庭巨变等事情，在孕期便产生巨大压力和紧张。产前抑郁症是发生在孕妇身上的一种孕期心理疾病，即产前出现精神问题，主要症状表现为情绪低落、思维迟缓和运动抑制，常发生于怀孕初期的6-10周内或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。患上产前抑郁症并不可怕也不丢脸，只要通过自我调养和药物的辅助，并积极配合医生进行治疗，便可彻底治愈后，不会复发，下面一起来看看有哪些治疗方法。

产后抑郁症的治疗方法

对于各位女性来说，生活中如果出现了产后抑郁症的症状，那么一定要重视起来，可去当地的三甲医院挂精神科或心理科的号，咨询专业的医师，及时进行心理疏导和治疗。目前产后抑郁症的治疗大多采取以心理治疗为主，必要时辅以药物治疗的综合治疗方式。

心理治疗主要针对是轻度或中度产后抑郁症，重点是发挥妈妈自身的调节能力和新爸爸的作用，具体做法如下。

1提高认识：让女性认识到到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程；

2加强沟通：鼓励女性多拜访朋友、阅读、与家人沟通等方式加强与外界的联系，缓解情绪，不要总把自己“装在套子里”；

3关心和支持：做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，男性应积极主动地参与妻子在分娩前后的生活，并给予持续的关心和支持，不要不管不顾和不耐烦，家人的耐心是妈妈保持坚强和良好心态的重要因素；

4和谐的家庭环境：构建和谐、温暖的家庭环境，对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

心理治疗是十分重要的，因为产后抑郁症主要就是心理上的问题，除以上家人能做的之外，心理医生的心理疏导也十分重要，即需要医生和家人的配合治疗。

人的精神健康还受到营养的影响，食物中所含的维生素和氨基酸对其有着重要的作用，如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症。

研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，那么产后抑郁吃什么？

1深海鱼：哈佛大学的研究指出海鱼中的Omega-3脂肪酸能增加血清素的分泌量，从而治疗忧郁，其它的食物还有香蕉、葡萄柚等；菠菜是富含叶酸的食物，患者可以多吃；

2全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员将其称为“抗忧郁剂”；

3樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林，因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐；

4补钙：钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙；

5鸡肉：鸡肉富含硒，可以调节心情。

需要提醒的是，产后抑郁症的的调理需要慢慢的来，不是一朝一夕的事。此外，患者还可以进行适当的锻炼，多听听音乐，这些对治疗缓解产后抑郁症都有着不错的效果。

在患有中重度的产后抑郁症或者在之前的心理治疗无效的情况下，医生会使用抗抑郁的药物来辅助心理治疗，常用的药物如下。

抗抑郁药物可有效治疗产后抑郁症

西药：丙咪嗪、甲丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，抗抑郁药需要结合自身病情选择合适的药物，剂量需要专业的医生进行调整；

中药：养血舒肝汤，一般15天为一疗程。

处方组成：当归10g，郁金12g，白芍12g，绿萼梅8g，淮小麦30g，枸杞子15g，陈皮6g，麦冬10g，合欢皮15g。

药方加减变化

1中气不足，少气懒言，面色萎黄者加黄芪、党参；

2忧郁伤神，彻夜少寐，焦虑不安者加龙齿粉、珍珠母；

3心火旺盛，口苦溲赤者加竹叶、黄连；

4痰浊内盛，嗜睡倦怠，反应迟钝者加石菖蒲、甘松；

5阳气不足，畏寒肢冷者加肉桂、仙灵；

6脾胃虚弱，大便溏软者加炒白术、焦神曲；

7精血不足肠失滋润，大便秘结者加生首乌、火麻仁。

通过许多患者的产后抑郁症经历可以发现，产后抑郁症的发生时间一般在女性分娩后的两周内，这段时间要重点关注，如果有相关症状，需要及时就医诊断治疗。

产后抑郁症该怎么办

提起抑郁症大家应该都不陌生，因为现在生活节奏快且压力大很容易就患上抑郁症，但是人们所不了解的是刚刚生完孩子的产妇也是有可能患上抑郁症的。刚刚生产完的女性朋友在经历了心理跟身体上的重大变故后大都是身体跟心理很脆弱，她们比较容易胡思乱想，有一些严重的会对以后的生活甚至自己本身产生质疑，那么产后抑郁症该怎么办呢？

1、饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。

2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。

3、自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。

4、环境营造。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。

产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解

如果妈妈们的抑郁症比较严重，就得去看心理医生了，通过医生的开导，必要时服用药物进行治疗，当然准妈妈一般是不能吃药的。下面介绍几种容易实现的缓解抑郁症的方法。

1、倾诉

觉得心情不痛快，或者对什么事都看不顺眼，很不爽，或者觉得很悲观、失望时，不妨和朋友倾诉，或者和自己的另一半谈谈，这样总比一个人把心事憋在心里要好很多。

2、制定计划

焦虑每个人都会有，但一些人总能很好的manage自己的情绪，然后愉快的度过每一天。各位患抑郁症的妈妈不妨制定一些计划，比如一周内看完一本书，去某个地方旅行，又或者是自己DIY宝宝的衣物，总之让自己每天都过得充实，这样就不会为鸡毛蒜皮的事情闹得不愉快了。

3、manage情绪

管理好自己的情绪，凡事多看开点，不要为了小事伤神。有些妈妈就是小心眼，爱斤斤计较，这又是何必呢？