提高精子质量，赴泰国试管婴儿前的必修课

内容介绍：一般在前往泰国做试管前，夫妻双方都需要调整好自己的状态，这点提醒往往自己在联系医院问诊的时候医生会告知，因为试管婴儿的成功率除了与医院设备设施以及医生技术有关外，那么和夫妻双方的体质，以及精子和卵子质量都是有关系的，对于提高精子质量其实也很简单，在做试管前的1-3个月，就应该戒烟戒酒、保持良好的生活规律，平时也可以吃一些提升精子质量的食物，如生蚝、海参、鳝鱼等等，女性也因如此，只有身体状态好了，那么赴泰做试管的成功率才会更高。

禁欲提高精子质量的坏处

精子在睾丸中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动、识别等能力；之后精子会进入附睾，在到达附睾尾之前，约一半的精子会老化、分解，进而被吸收，即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。若男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。由此可见，禁欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。 禁欲提高精子质量行吗，长时间禁欲不能提高精子质量，不仅不能提高精子质量，更不利于身心健康。

不少男性认为禁欲一段时间后，精液量会增多，但长时间的禁欲反而会使精子的质量逐步变坏，活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。 长时间禁欲会损害男性身心健康：部分男性因陷入“禁欲能提高精子质量”的误区而选择禁欲，而部分男性却希望通过禁欲来增加性快感，因此经常禁欲一两个星期甚至一两个月，再来一次淋漓尽致的“厚积薄发”。男性偶尔短时间禁欲，有时的确能释放无限激情，让夫妻生活变得畅快淋漓，达到小别胜新婚的效果；然而，正常男性若是长时间禁欲，则有害无益。

综上所述，禁欲提高精子质量的说法是有很多坏处的，男性们就尽量不要尝试了。

如何提高精子质量？

1.多做适合自己的锻炼，研究表明男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。（）

2.少去桑拿房、蒸气浴室。

3.戒烟。吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4.适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）

当然还有很多因素都会降低精子的质量，比方说压力，心态，还有手机电脑等等。简单一点的总结就是要想精子质量标准提升，那么就必须做到“良好积极的心态，健康的饮食以及生活状态”等等。身体是自己的切不要因小失大，健康这是个大问题要持之以恒，不可玩笑了之。

提高精子和卵子质量

在做试管婴儿的过程中，精子和卵子是必不可少的，而提高精子和卵子质量可以使医生在操作的过程中提高结合成功率，而且高质量的精子和卵子可以提高胚胎质量，从而使胚胎在移植时不容易出现问题。

提高精子质量的三件事

1、运动锻炼

我们都知道适当的运动对我们的身体非常有益。适当的运动可以帮助男性朋友提高免疫力和抵抗力。它还可以提高精子的活力，因为运动可以促进体内血液循环，调节内分泌，增加雄激素的分泌，增加精子数量，改善精子质量，还可以帮助男性更好地受孕，增强男性体力，并适当运动。对于改善男性不育症很有帮助。

2、合理的饮食

在日常生活中，男人必须饮食合理。最好不要挑食。因为他们经常吃瓜类和蔬菜并吃一些营养食品，所以它们可以帮助补充男性所缺少的营养，尤其是维生素C。维生素C可以帮助男性朋友改善精子的质量，增加精子的数量，并补充足够的维生素C，这对男人非常有好处。合理的饮食不仅可以补充维生素C，还可以补充男性身体。更多营养，维生素，卵白质和稀有矿物质。

3、适当减压

在日常生活中，男性朋友必须学会适当地减压，并找到一些适合他们的减压方法。因为压力也是影响精子质量和精子数量的因素。如果压力过高，会引起男性许多负面情绪，严重影响男性的内分泌，使内分泌失衡，减少雄激素的分泌，影响精子的形成。因此，在日常生活中，男性朋友应该学会放松并找到适当的东西，释放自己的悲伤，不要让自己处于沮丧和长期处于沮丧的环境中。