备孕吃天然钙要吃多久，有什么作用

想要一个健康的宝宝，不仅要补充叶酸，还需要补充其他营养元素，特别是钙、锌等微量元素，那么备孕期间吃天然钙要吃多久，有什么作用?

吃避孕药有什么副作用

1、白带增多

白带的多与少，和体内雌激素含量有很大的关系。女性长期服用避孕药物，就会引起白带增多，内裤经常湿湿的。

2、乳房胀痛

长期服用避孕药，大量的雌激素会对乳房产生刺激作用，从而造成乳房胀痛。

3、妇科炎症

女性患上阴道炎和避孕药也有关系，因为避孕药中的雌激素，会促进霉菌生成菌丝，从而造成霉菌进一步侵袭阴道组织。女性吃避孕药后，子宫内壁和阴道黏膜都会受到影响，阴道黏膜的抗病菌能力降低，所以就跟容易患妇科炎症。

4、脸色暗沉

有些女性服用避孕药以后，还会出现脸色暗沉的情况，这是因为雌激素引起的色素沉着。

5、内分泌失调

长期服用避孕药，会对卵巢产生抑制作用，容易导致卵巢自身功能的下降，引起内分泌功能失调，激素平衡水平紊乱而出现闭经的现象。

6、月经不调

长期吃避孕药，容易引起经量变少或闭经。长期规律服用，突然有一天忘记服用，可能会导致阴道突然出血，间接引起经量增多、经期延长。

7、体重增加过快。如果有浮肿，应适当采用利尿剂和低盐食物；如果体重明显不断增加，应停止用药，改用其他方式避孕。

备孕吃黄金素的作用

黄金素是孕妇群体中较为受欢迎的保健品之一，可以补充叶酸、DHA、维生素等营养物质，有利于宝宝生长和发育，防止胎儿畸形，对孕妇和宝宝的健康起到至关重要的作用，下面是孕妇黄金素的作用，具体内容如下：

孕期吃黄金素有助胎儿智力发育

1、促进胎儿发育

在怀孕期间服用黄金素，可以保护胎儿健康发育，而且也有助于胎儿的智力发育。此外，还可以降低孕妇胎动和流产的几率，帮助孕妇顺利生产；

2、补充营养物质

黄金素含有丰富的维生素C、D、E等物质，而且都是从纯天然植物精华里面提取出来的，没有任何的激素，在为人体补充营养物质的同时，还可以增强人体的抵抗力和免疫力；

哺乳期吃黄金素能催乳

3、促进乳汁分泌

如果生产后准妈妈们遇到奶水分泌不足的问题，这个时候可以适量摄入黄金素，其还具备促进乳汁分泌的功效，有利于宝宝健康发育，此外，黄金素还能增强乳汁中的营养物质，对宝宝的健康十分有利；

4、提高精子活力

除了对孕妇和宝宝有好处，男性服用黄金素也会有帮助，尤其是有性功能障碍的男性，可以促进精液发育成熟，提高精子的活力和质量，也能提高受孕的几率。

孕妇补钙吃什么钙片

　　1、钙含量高

　　一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

　　2、完整的生产信息

　　孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

维生素D能促进钙的吸收

　　3、含有维生素D的复方钙制剂

　　维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

　　4、适合自己的钙片类型

　　很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

　　当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候，就有可能是缺钙了，这个时候要及时补钙哦。而补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间哦，最好是晚饭后休息半小时，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

孕妇补钙吃什么

钙片是补钙最直接的方法，此外，准妈妈们如果想要补钙，还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物，例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙，亦可作为孕期膳食钙的来源。

下面给大家介绍几款补钙的食谱：

1、虾皮炒菠菜

材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。

做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。

2、鸭血豆腐汤

材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。

做法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。

3、干炸虾肉丸

材料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精 盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。

做法：猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子，下入烧至五成热的油中炸至呈金红色， 熟透捞出，沥去油，装盘即成。